ずかとも（私）：過活動膀胱を患う頻尿おやじ。永遠の２０歳（本当は丙午生まれ）
今年のお正月にカミさんの実家に帰省して以降、なかなか体重が減りません。
難聴になり薬を飲んでいますが、その中のステロイド系の薬「プレドニン錠」の副作用に「食欲亢進（食欲が増す）」があります。
（なぜか反対の「食欲不振」もあるのですが、私は亢進が現れたようです）
そのせいもあるのでしょう。
毎日のご飯がおいしい。。。
食べても食べても満腹にならない。。。
しかしこのままではダメだと一念発起し、ダイエットを実践することを決意しました！ ←こうして宣言することで長続きするはず！
そのダイエット方法は
１）毎朝５分間の足踏み
２）毎朝５分間程度の（座って行なう）手足の運動
３）毎朝５分間程度のスクワット
（こんな短い時間の運動でダイエットになるのかどうか疑問ですが、何もしないよりはマシでしょう。。。）
Ｙｏｕｔｕｂｅを見ていて上記の３つ動画を見つけました。
（これはその中の一つ。足踏みの動画）
【アラフィフ 73kg→59kg】60分歩くよりたった2分！足踏みだけで勝手に内臓洗浄で中性脂肪も減らし、腰痛・脊柱管狭窄症も解消！ - YouTube
それぞれの動画は以下のような３部構成になっています。
①運動の効能のお話
②運動の方法の説明
③実際に運動を５分間行ないながらの説明
動画を見て一通り実践してみて、これらを続けることを決めました。
でも「やるぞ！」と決めただけではなかなか実行が難しい私の性格。
そこで動画から「③実際に運動を行なっているシーン」を切り出し、それらをつなげることで、約１５分の動画を作成しました。
ただ残念なのは動画の主がオッサンであるということ。
（どうせなら若い女性の動画で毎朝エクササイズしたいですよね）
この動画を毎朝再生しながら一緒に運動します。
これなら続けられるでしょう、きっと。。。
（こういう実践シーンだけの動画は再生回数が稼げるかも？？）
毎晩体重を測り記録を続けていきます。
（因みにパジャマを着ていますが、昨夜の夕食後の体重は７３ｋｇ。目標は７０ｋｇを切ることです。結婚した当時は６２ｋｇでした。。。）
はてさて、ダイエットの効果は現れるのでしょうか。。。
楽しみ半分、不安半分ですわ。。。
ではまた。
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